Cara Gampang Puasa Ramadhan Untuk Ibu Menyusui

Ibu Menyusui memang tidak dihentikan baik oleh agama atau ilmu medis untuk tetap menjalankan puasa Ramadhan. Bahkan tidak sedikit Ibu yang mencicipi kenikmatan yang lebih dikala Berpuasa Ramadhan meski dirinya menyusui buah hati. Namun tidak sedikit juga Ibu yang khawatir, apabila berpuasa menghipnotis produksi dan kualitas ASI. Untuk itu pada artikel ini Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan memperlihatkan tips bagi Bunda bagaimana tetap menyusui namun Produksi dan Kualitas ASI tetap maksimal.

Ibu Menyusui yang ingin tetep berpuasa ramadhan harus memperhatikan asupan kalori dikala buka puasa, malam hari dan dikala sahur.  Hal dikarenakan ibu menyusui membutuhkan lebih dari 500 kalori setiap hari, dan protein sebanyak 20 gram lebih tinggi biar produksi dan Kualitas ASI tetap terjaga.

Cara Praktis Puasa Ramadhan untuk Ibu Menyusui diawali dengan harus berbuka dan sahur dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki jumlah kalori yang lebih besar dibandingkan dikala tidak berpuasa. Pada malam hari sesudah sholat tarawih, ibu menyusui juga harus mengkonsumsi makanan berat, sayuran dan buah yang banyak mengandung gizi.

Ibu Menyusui yang ingin tetap berpuasa, juga harus lebih memperbanyak konsumsi makanan berprotein menyerupai ikan, daging ayam, telur, dan daging merah. Saat Sahur sebaiknya Bunda mengkonsumsi yaitu beras merah, sayuran hijau.

Selain mengkonsumsi makanan sehat, Ibu Menyusui yang Berpuasa Ramadhan juga harus minum susu khusus Ibu Menyusui dikala sahur dan berbuka puasa. Bunda juga sebaiknya mengkonsumsi madu, alasannya menurut penelitian di Jepang, madu murni berfungsi untuk memperlancar ASI, dan menambah zat anti basil di dalam ASI. Hal ini tentu akan menciptakan buah hati lebih gampang terhindar dari banyak sekali penyakit.

Selain menjaga kesehatan fisik dikala Puasa Ramadhan, Ibu Menyusui juga harus menjaga emosi dan pikiran, alasannya pikiran yang tertekan dan stres sanggup menghipnotis jumlah produksi ASI. Semoga Cara Praktis Puasa Ramadhan untuk Ibu Menyusui tersebut diatas sanggup membantu anda menjalankan Ibadah di Bulan Suci yang sebentar lagi akan tiba.

Ringkasan:
  • Berpuasa pada Ibu Menyusui tidak dihentikan dalam agama maupun dalam ilmu medis,
  • Ibu Menyusui tetap sanggup Berpuasa Ramadhan dengan menjaga contoh makan yang lebih sehat dan bergizi,
  • Ibu Menyusui yang Berpuasa sebaiknya meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, ikan , telur, daging ayam dan daging merah.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jessica Kumala Wongso Hamil, Dengan Siapa?

Image
Jessica Kumala Wongso Hamil atau tidak diketahui dengan investigasi kandungan yang dilakukan oleh  Bidang Kedokteran dan Kesehatan Polda Metro Jaya. Pemeriksaan Kandungan yang dilakukan pada hari Jum’at 27 Mei 2016 ini harus dilakukan Jesika, sebagai statusnya ketika ini yang merupakan tersangka tunggal dari pembunuhan berencana Wayan Mirna Salihin. Meski akan melaksanakan Pemeriksaan Kandungan , Jesika yang memang ketika itu dalam kondisi sehat tatap damai dan tidak panik. Hal ini ibarat diungkapkan Awi selaku Mapolda Metro Jaya "Kita tadi sudah kita lakukan tes kesehatan, termasuk pertama kali tes kehamilan. Karena tersangka seorang wanita, kita lakukan tes kehamilan dan kesannya negatif,". "Untuk keterangan dari dokter polisi, yang bersangkutan dalam keadaan sehat. Yang bersangkutan dalam keadaan sehat dan cakap untuk diserahkan tahap dua," ujar Awi Jumat (27/5/2016). Tes Kesehatan dan Pemeriksaan Kandungan merupakan mekanisme tetap Kepolisian apabila ak...
Read more

Tips Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin

Image
Memenuhi Gizi Ibu Hamil sebelum dan selama hamil akan mempengaruhi pertumbuhan janin di dalam kandungan dan berdampak pada pertumbuhan sesudah dilahirkan. Kondisi ini tentu harus menjadi perhatian, mengingat sebagian besar Ibu Hamil di Indonesia masih tidak sanggup mencukupkan kebutuhan gizi menyerupai diatas. Bahkan menurut data WHO, 585.000 ibu hamil meninggal pertahun. Masalah kesehatan dan gizi Ibu Hamil yang umum terjadi ketika ini  yaitu anemia gizi besi. Gangguan Kesehatan Ibu Hamil ini terjadi alasannya Zat Gizi yang Dibutuhkan Ibu Hamil menyerupai Sumber Tenaga (Karbohidrat), Protein, Vitamin dan Mineral tidak terpenuhi secara seimbang. Memenuhi Gizi Ibu Hamil bergotong-royong tidak sulit dan tidak perlu mahal, alasannya tentu masakan bergizi lebih bermacam-macam dan tidak terpaku pada harga yang mahal. Adapun dampak dari Masalah Kesehatan dan Gizi Terhadap Kualitas Kehamilan dan Kelahiran yaitu KEK dan Anemia. Gangguan Kesehatan Ibu Hamil ini memicu terjadinya K...
Read more

Mengobati Pucuk Susu Lecet Ibu Menyusui

Image
Pucuk Susu Lecet Ibu Menyusui ialah hal buruk, lantaran tentu akan mengakibatkan perempuan kesakitan ketika menyusui, dan juga sanggup kuat terhadap berkurangnya produksi ASI. Beberapa ibu menyusui mengalaminya hanya dalam waktu singkat, namun apabila tidak segera sembuh harus perlu dicari penyebab dan cara untuk mengatasinya. Berkurangnya produksi ASI ialah lantaran Bunda menunda menyusui atau memerah ASI, dibandingkan dengan rutinitas sebelumnya. Pucuk Susu lecet Ibu Menyusui sering terjadi pada ibu muda yang gres pertama kali menyusui.  Hal ini sanggup disebabkan karena, posisi menyusui yang salah, tidak sempurnanya perlekatan antara lisan bayi dengan Pucuk Susu ibu atau ketika bayi mulai tumbuh gigi. Pada ketika tumbuh gigi biasanya bayi akan menggigit-gigit Pucuk Susu sehingga mengakibatkan luka atau lecet. Bahaya Pucuk Susu Lecet Ibu Menyusui Luka pada Pucuk Susu susu ibu menyusui sering disebabkan lantaran bayi mengunyah dan bukan menghisap Pucuk Susu ketika memin...
Read more